Le chocolat, un cadeau pour les sportifs

Le chocolat noir est bon pour la santé. C'est même une excellente idée de cadeau pour un sportif pratiquant la musculation; il est un remarquable stimulant.

En activant la production de sérotonine le chocolat agit contre la dépression et booste le moral. Le chocolat noir en particulier est aussi un aliment riche en magnésium; sa consommation journalière aussi bien avant qu'après l'entrainement permet aux sportifs d'éviter les crampes et la baisse des performances et de réduire le stress en empêchant la montée du cortisol.

Il faudra bien sûr se limiter un peu car 20 grammes soit 2 grands carrés correspondent à 100 calories. On ne pourra guère dépasser cette quantité par jour si l'on veut conserver un tour de taille raisonnable. ..